产后能做猫式运动吗？
可以的，但是要注意不要过度拉伸，不要用力过猛，一切以舒适为主。 孕期由于子宫增大，对周围的器官都造成挤压，特别是腰肌和腹肌受到的压力更大。如果孕前就有腰酸痛、下腹部坠胀感等症状，那么更加需要注意。 孕期虽然不推荐进行过多的腰部锻炼，但可以进行一些强化肌肉群的运动，如普拉提、瑜伽等，帮助维持肌肉张力，控制体重增加，缓解腰酸背痛。
分娩后，新妈妈可以通过练习普拉提中“核心训练”来加强腰腹肌力量，恢复体型。 做核心训练时，最好找一张有靠背的椅子，背部尽量坐直，全身保持放松。此时，你可以感觉到腰腹肌正在慢慢收缩，感觉它们的紧致，坚持一段时间，效果就会显现出来。 还可以做以下2种练习。
1. “收下颌、挺胸”练习： 这个动作可以纠正妈妈在孕期及产后经常出现的含胸、驼背，只要每天练习3-4次，每次5分钟即可见效。
2. 呼吸练习（练气）： 注意深呼吸时一定要用鼻子吸气呼气，在练习过程中，要尽可能地把空气吸入你的肺底，再慢慢地呼出，使肺部得到充分锻炼。 以上练习每周3次即可，每次5分钟左右。